info kesehatan

Beranda info kesehatan

Tips Agar Kita Bisa Melewati Masa Kehamilan Dengan Lancar

0
makanan yang sehat buat ibu hamil

Menantikan kehadiran sang buah hati selalu menjadi momen yang paling penting dalam kehidupan kita. Untuk memastikannya sehat dan berkembang dengan baik kita harus senantiasa menjaga dan merawatnya bahkan sebelum ia lahir.

Yang pertama kita bisa memulainya dengan memiliki gaya hidup dan pola makan yang sehat. Saat hamil, Kita membutuhkan lebih banyak nutrisi seperti protein, zat besi, asam folat, dan yodium. Penting juga untuk mendapatkan cukup kalsium. Makanan sehat dan lezat akan memberikan bekal terbaik diawal kehidupan bagi sang buah hati.

Makanan yang sehat buat ibu hamil berarti mengikuti pola makan yang mencakup berbagai makanan dan minuman bergizi. Kita bisa mengkonsumsi berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, produk susu bebas lemak atau rendah lemak, dan makanan berprotein. Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak jenuh, dan natrium. Makanlah lebih sering, dalam porsi kecil. Hindari makanan pedas, berminyak, atau asam serta jangan langsung berbaring setelah makan.

Pada trimester pertama tubuh belum membutuhkan tambahan kalori karena janin yang sedang berkembang masih kecil. Sementara pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan kalori akan meningkat. Kita akan membutuhkan sekitar 340 kalori tambahan per hari selama trimester kedua dan sekitar 450 kalori tambahan per hari selama trimester ketiga.

makanan sehat

Jadi, seberapa banyak kita harus makan? Pada trimester pertama, teruslah makan makanan dalam jumlah yang sama seperti sebelum hamil. Namun fokuslah pada makanan yang bergizi untuk memenuhi peningkatan kebutuhan nutrisi. Pada trimester kedua dan ketiga, mulailah menambah jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari dengan menambah porsi atau juga menambahkan camilan.

Jangan Lupakan Konsultasi Ke Dokter secara Teratur

Jadwalkan janji dengan dokter segera setelah mengetahui bahwa kita hamil. Setelah kunjungan pertama Anda, biasanya akan melakukan kunjungan prenatal setiap 4 minggu. Di bulan ke 7 dan 8, kita perlu berkunjung setiap 2 minggu. Dan pada bulan terakhir kehamilan, kunjungan akan dilakukan setiap minggu sampai tiba waktunya melahirkan.

Pada setiap kunjungan, dokter akan memeriksa berat badan, tekanan darah serta menguji urine. Selain itu Dokter juga akan mendengarkan detak jantung bayi dan mengukur tinggi rahim setelah memasuki minggu ke-20. Jangan ragu untuk selalu mendiskusikan masalah atau kekhawatiran apa pun yang dimiliki dengan dokter. Ini agar kita senantiasa memiliki pikiran yang positif selama masa kehamilan.

Yang Sering Dirasakan Calon Ibu Saat kehamilan

makanan yang sehat buat ibu hamil

Berolahraga saat hamil dikatakan bisa membuat persalinan menjadi lebih mudah. Berjalan dan berenang adalah pilihan yang bagus. Jika sebelumnya tidak aktif berolaharaga, mulailah dengan perlahan, dengarkan tubuh dan jangan berlebihan. Minumlah banyak air untuk mencegah kepanasan atau dehidrasi, terutama pada trimester kedua.

Hindari pakaian yang pas di pinggang atau kaki. Sebaliknya banyak-banyaklah lakukan istirahat, hindari duduk atau berdiri diam dalam waktu lama. Berbaring miring ke kiri saat tidur akan sangat baik, posisi ini membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lebih baik.

Saat hamil kita akan buang air kecil lebih sering, ini terjadi karena adanya perubahan hormon. Selain itu, saat bayi bertumbuh, ia akan menekan kandung kemih. Stretch mark juga akan muncul sebagai tanda merah pada kulit perut hal ini tidak bisa dihindari. Jangan terlalu khawatir karena pada umumnya itu akan memudar setelah kehamilan.

Tips Menjaga Berat Badan Ideal Selama Pandemi

0
berat badan ideal

Siapa yang sudah tidak tahan dengan hari-hari pandemi yang tidak kunjung usai ini? Membatasi kegiatan dan sebisa mungkin untuk dirumah saja membuat kita mudah sekali merasa bosan dan stress. Kita yang biasanya sibuk dengan aktifitas di luar rumah, kini mau tidak mau harus melakukan semuanya dari dalam rumah. Pada awalnya work from home mungkin terdengar menyenangkan, tapi cobalah mengatakannya setelah setahun berlalu. Kamu pasti akan merindukan suasana kantor yang sibuk dan teman-teman yang telah lama tidak bertemu.

Hobi Ngemil dan Kurang gerak, Awas Obesitas

mengemil
mengemil
pexel.com

Jika sudah merasa bosan, maka ngemil adalah jalan keluar yang menyenangkan untuk melupakannya sejenak. Keripik, biskuit, permen dan gorengan adalah cemilan favorit yang begitu susah untuk ditolak disaat-saat seperti ini. Peningkatan konsumsi makanan ringan ini tidak terlepas sebagai cara Kita untuk mengatasi kebosanan akibat perubahan pola hidup saat pandemi.

Selain itu karena banyak berdiam diri dirumah maka akan ada banyak kesempatan untuk makan dan ngemil. Ukuran porsi dan peningkatan jumlah kesempatan makan tampaknya menjadi masalah yang sulit di ubah. Yang perlu di ingat adalah, saat Kita banyak makan dan ngemil, maka ini berarti akan ada banyak kelebihan kalori dalam tubuh. Lalu jika lebih banyak kalori, maka berarti badan akan semakin gemuk.

Apalagi jika ditambah dengan minim gerak dan malas melakukan olahraga maka obesitas akan semakin nyata. Karena tidak memungkinkan pergi ke gym dan fasilitas olahraga umum lainnya maka ini sering kali dijadikan alasan untuk tidak melakukan olahraga sama sekali. Selain itu godaan itu tiduran di sofa sepanjang hari sambil ngemil tentu sulit untuk ditolak.

Ketahui Berat Badan ideal kamu di Calculators.org

Jika kita melakukan gaya hidup ini dalam waktu yang lama maka akan mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah untuk mengetahui berat badan ideal kamu dan mulai menata gaya hidup yang lebih sehat. Memiliki berat badan yang ideal tidak hanya membuat Kita terlihat lebih menarik. tetapi juga bisa membantu kita untuk bisa menikmati hidup dengan lebih berkualitas dan bebas dari penyakit.

Kelebihan berat badan meningkatkan resiko bagi kita untuk menderita berbagai penyakit. Seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit berat lainnya. Walaupun mungkin efeknya tidak terasa pada saat ini juga, tetapi seiring waktu itu akan membahayakan diri sendiri. Jangan sampai kita merasa menyesal saat semuanya telah terlambat.

calculators.org
hitung berat badan ideal di calculators.org

Untuk mengetahui apakah kita memiliki berat badan ideal atau tidak, kita bisa mencoba kalkulator berat badan dari https://www.calculators.org/health/ideal-weight.php. Kita bisa memasukan tinggi badan serta berat badan pada kolom yang disediakan, lalu klik “calculate“. Akan ada hasilnya tertera yang akan menunjukan apakah kita memiliki berat badan berlebih atau tidak.

Ideal body Weight atau IBW akan tertera pada bagian atas, kemudian dibawahnya ada kolom yang menyatakan bahwa berat badan kita ini berada diatas atau dibawah IBW. Orang akan dikatakan menderita obesitas jika memiliki berat badan 30% diatas IBW. Sebagai contoh tinggi saya adalah 166 cm dan berat badan saya adalah 66 KG, hasilnya adalah berat badan saya tersebut cukup ideal dengan 8.87% diatas IBW yang disarankan.

Untuk apa kita mengetahui berat badan ideal? Ini akan sangat membantu kita mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Jika sudah mendekati obesitas, berarti kita harus mengurangi gaya hidup yang tidak sehat. Mulai berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang.

Hindari Obesitas, Ini Tips Ngemil sehat di Masa Pandemi

olahraga
pexel.com

Kondisi Pandemi yang belum usai menag sulit untuk mengubah kebiasaan ngemil, namun ini adalah beberapa tips yang mungkin akan berguna agar tubuh tetap sehat dan tidak obesitas. Sebagai upaya pencegahan obesitas kita harus fokus mengurangi jumlah serta ukuran porsi cemilan dalam sehari.

1. Ambil jeda

Sebelum memutuskan untuk meraih camilan, ada baiknya kita memikirkan sejenak apakah kita benar-benar merasa harus memakannya? Jangan karena tidak ada kegiatan terus kita makan sesukanya. Buatlah skala lapar kita sendiri, misalnya, jika hanya merasa bosan dan bukan merasa lapar kita mungkin hanya membutuhkan sepotong buah dengan segenggam kecil kacang sebagai cemilan.

2. Jangan melakukan banyak hal saat ngemil.

Saat ngemil, cobalah mengunyah secara perlahan dan nikmati setiap gigitannya. Ini akan membantu kita untuk merasakannya dengan lebih menyenangkan. Kita tidak hanya lebih mampu menghargai rasa dan tekstur makanan, tetapi kita juga bisa dengan mudah menentukan kapan kita merasa sudah cukup dan memutuskan berhenti.

Jika memungkinkan, jangan lakukan ngemil saat sedang mengerjakan sesuatu, seperti bekerja didepan layar komputer atau scroll sosial media. Berhenti sejenak dari semua hal digital itu juga dapat membuat Kita lebih tenang.

3. Pilih camilan sehat

cemilan sehat
pexel.com

Pilihlah camilan yang lebih sehat, hal ini seperti buah dan sayuran. Selain itu letakkan mangkuk berisi buah dan sayuran favorit ditempat yang mudah dijangkau. Hal ini akan membuat kita lebih cenderung mengambilnya saat menginginkan camilan.

4. Kurangi Porsi

Mengurangi porsi dapat membantu kita menikmati makanan favorit tanpa berlebihan. Menempatkan camilan di piring yang lebih kecil dapat membantu untuk mengontrol jumlah makanan yang kita makan.

Kesehatan adalah hal yang paling berarti dalam kehidupan ini. Jangan sampai karena gaya hidup dan gaya makan yang tidak teratur kemudian kita menjadi sakit. Selama masa pandemi tetaplah bergerak dan berolahraga. Jaga tubuh tetap berada dalam kisaran idealnya agar senantiasa sehat.

Ikuti Cara Cat Rambut Di Rumah Dengan Mudah Dan Praktis

0
cara mewarnai rambut

Siapa yang hobi mewarnai rambut? Jika Anda termasuk orang yang suka mewarnai rambut tentu sudah tahu bagaimana cara cat rambut sendiri di rumah. Namun ternyata tidak sedikit orang yang tidak tahu bagaimana cara mewarnai rambut agar tidak belepotan. Bagi Anda yang belum pernah mewarnai rambut sendiri di rumah, tidak ada salah untuk mencoba beberapa tips berikut ini. Tidak perlu bingung, karena tips mewarnai rambut di bawah ini sangat mudah untuk diikuti.

Siapkan Alat Mewarnai Rambut
Cara cat rambut pertama yang perlu dilakukan adalah mempersiapkan alat-alat yang digunakan untuk mewarnai rambut. Salah satu risiko yang harus Anda siapkan ketika memutuskan untuk mewarnai rambut sendiri di rumah adalah dengan menyiapkan alat-alatnya. Beberapa alat yang wajib untuk Anda siapkan seperti sisir dan juga kuas untuk menyemir rambut Anda. Selain itu, Anda juga perlu menyiapkan handuk untuk menghilangkan warna-warna yang belepotan.

Siapkan Produk Pewarna Rambut
Langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah menyiapkan produk pewarna untuk rambut Anda. Perlu diingat bahwa dalam memilih cat atau pewarna rambut tidak boleh dilakukan secara sembarangan. Anda harus memastikan bahwa produk yang Anda pilih berkualitas dan sesuai dengan jenis rambut Anda. Karena sekarang ini banyak produk palsu atau tiruan, maka pastikan untuk berhati-hati sebelum membeli.

Mulai Warnai Rambut
Tahap selanjutnya adalah mulai mewarnai rambut. Umumnya banyak orang yang sering mengeluhkan warna cat rambut yang tidak bisa merata secara sempurna. Sehingga hal tersebut yang membuat mereka lebih memilih pergi ke salon dibandingkan harus mewarnai sendiri rumah. Sebenarnya cara cat rambut sangatlah mudah, Anda hanya perlu mengoleskan pewarna pada bagian belahan rambut di tengah sampai ke bagian pinggir. Gunakan ujung kuas yang dipakai untuk membelah rambut di bawah dan oleskan sampai merata. Pastikan lebih berhati-hati ketika mengoleskannya agar tidak belepotan.

Salah satu produk pewarna rambut yang cukup populer adalah Garnier Color Naturals Cream. Banyak orang yang sudah membuktikan kualitas produk ini. Namun perlu diketahui selain mengeluarkan produk pewarna rambut, Garnier juga mengeluarkan produk lainnya salah satunya yakni Acno Fight. Garnier Acno Fight berfungsi untuk menghilangkan jerawat di wajah dengan mudah dan cepat. Jadi bagi Anda yang mengalami masalah jerawat, pastikan untuk mencoba rangkaian produk dari Garnier ini.

Tips dan Manfaat dari Pijat Laktasi Bagi Ibu Menyusui

0
massage payudara

ASI memberikan nutrisi yang ideal untuk bayi, kandungan vitamin, protein, dan lemaknya sangat sempurna untuk memenuhi semua kebutuhan bayi untuk tumbuh. Dan itu semua diberikan dalam bentuk yang lebih mudah dicerna jika dibandingkan dengan susu formula.

Selain itu, ASI juga bisa membuat bayi menjadi lebih tahan karena mengandung antibodi yang bagus untuk menimalisir virus dan bakteri. Bahkan menurut penelitian, menyusui dapat menurunkan risiko bayi menderita asma atau alergi. Selain itu, bayi yang mendapat ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, tanpa susu formula, bisa lebih tahan terhadap penyakit pernapasan, dan serangan diare.

Menyusui telah banyak diteliti juga dapat menumbuhkan kecerdasan sehingga sang buah hati memiliki skor IQ yang lebih tinggi di masa kanak-kanak. Terlebih lagi, kedekatan fisik, sentuhan kulit ke kulit, dan kontak mata membantu bayi kita terikat secara batin dengan sang Mama. Dengan nutrisi yang tepat, Bayi yang disusui dengan ASI memiliki berat yang ideal dan dapat menurunkan risiko obesitas.

Tips Agar ASI Lancar

Menyusui adalah salah satu momen tidak terlupakan dari rangkaian merawat sang buah hati. Nah bagi para ibu yang baru memiliki momongan untuk pertamakali mungkin akan sedikit kaget karena ada beberapa masalah yang bisa muncul selama menyusui. Mulai dari masalah produksi ASI, seperti produksi ASI yang terlalu sedikit atau terlalu banyak, hingga saluran ASI yang tersumbat. Semua ibu baru perlu mengetahui cara menanganinya agar senantiasa bisa memberikan yang terbaik untuk sang bayi.

Salah satu trik yang akan membantu untuk mengatasi sebagian besar masalah menyusui ini adalah dengan pijat laktasi. Ini sangat sederhana sehingga bisa melakukannya sendiri. Yang dibutuhkan hanyalah sedikit pengetahuan dan kemudian mencobanya.

Tips massage payudara yang digunakan sama dengan pijat payudara pada umumnya, namun memiliki banyak manfaat bagi ibu yang sedang menyusui. Pijat laktasi sering kali dilakukan setelah seorang wanita melahirkan dan payudaranya mengalami pembengkakan.

tips massage payudara

Manfaat Pijat Laktasi

Berikut beberapa manfaat Pijat Laktasi untuk ibu menyusui:

1. Nutrisi ASI Lebih Lengkap

Ibu menyusui yang melakukan massage selama 30 menit 2x sehari akan memiliki ASI yang lebih bernutrisi. Kadar natriumnya berkurang, sementara nutrisi baik seperti lipid dan kasein akan meningkat.

2. Menyusui tidak Terasa Sakit

Massage laktasi bisa mengurangi rasa sakit selama menyusui. Hal ini terjadi karena ASI menjadi lebih lancar dikeluarkan. Saluran ASI yang tersumbat akan menyebabkan pengerasan payudara dan ini akan terasa sakit. Dengan melakukan masaage membuat ASI menjadi lebih lancar sehingga tidak akan lagi terasa nyeri.

3. Produksi ASI lebih Banyak

Masaage laktasi sangat efektif untuk melancarkan saluran ASI dan dapat memicu lebih banyak produksi ASI. Otot saluran ASi menjadi lebih kendur berkat okstosin yang keluar karena pemijatan.

4. Bayi lebih Mudah Menyusu

Ketika payudara mengeras, Bayi akan merasa kesulitan untuk menyusu karena tidak mudah menempel pada puting susu. Dengan pijat laktasi ini akan membantu payudara lebih lembut sehingga bayi dapat menempel tanpa kesulitan.

5. Membuat payudara lebih Kencang

Bagaimanapun proses menyusui dapat mempengaruhi tampilan payudara. Ketika produksi ASI melimpah dan payudara membesar itu bisa menimbulkan stretch mark ketika kembali pada ukuran normal. Nah dengan melakukan massage hal itu bisa dihindari. Pijatan akan semakin efektif membentuk payudara menjadi lebih kencang bisa menggunakan VCO, atau minyak zaitun. Akan terasa rileks saat dipijat karena aliran darah yang lancar.

Nah itulah beberapa hal yang mungkin akan sangat berguna bagi para ibu yang baru saja memiliki momongan. ASI sangat penting bagi tumbuh kembang anak, untuk itu cobalah untuk melakukan pijat laktasi agar bisa menyusui dengan lancar.

Jenis Makanan Rendah Lemak untuk Diet

0

simpleaja.com – Demi gaya hidup yang lebih sehat banyak orang rela melakukan apapun, termasuk juga menjalani diet rendah lemak. Diet ini memiliki manfaat untuk bentuk badan yang proporsional dan juga menurunkan kolesterol yang mengancam jantung. Diet Rendah lemak diantaranya dilakukan dengan mengontrol asupan makanan yang mengandung lemak. Untuk menjalani diet jenis ini kita membutuhkan pengetahuan tentang jenis makanan rendah lemak, apa sajakah itu ? yuk kita simak.

1. Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk tubuh, apalagi jika ditanam secara organik yang tentu akan lebih baik lagi. Kandungan kalori di dalam sayur dan buah biasanya sangat rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi pelaku diet rendah lemak. Beberapa contoh sayuran yang baik adalah brokoli, wortel, timun, kembang kol, seledri, tomat, dan kubis. Sedangkan untuk buah-buahan adalah avokad, anggur, pepaya, jeruk, kiwi, nanas, stroberi, dan semangka. Sayur-sayuran banyak mengandung air yang bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian.

Selain rendah lemak kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Kandungan serat alaminya pun sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

3. Ikan dan Daging.

Diet rendah lemak tidaklah tabu untuk mengkonsumsi daging maupun ikan, Pastikan ikan dan daging yang dikonsumsi diolah dengan cara yang sehat juga yaitu ditumis dengan sedikit minyak , dipanggang atau dikukus. Hindari mengolah ikan dan daging dengan cara menggoreng garing.

Selain memilih jenis makanan rendah lemak, pelaku diet ini pun sebaiknya memilih makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus ataupun dipanggang. Selain itu hindari juga konsumsi gula yang dapat memicu kalori berlebihan, gantilah gula yang dipakai dengan gula rendah kalori untuk tetap dapat menikmati rasa manis.

Dengan menjalani gaya hidup sehat serta rajin berolahraga dapat membantu kita terhindar dari berbagai timbulnya penyakit. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula. Secara keseluruhan tidaklah sulit menjalani diet seperti ini, kenali jenis makanan rendah lemak dan seiring dengan kebiasaan tentu akan mudah untuk dijalani. Nah apakah anda tertarik menjalani diet rendah lemak ?.

Cheese and its Nutrients

0

Cheese is well-known for its sour, unique yet creamy taste.

The uniqueness of the taste is what makes cheese liked by a lot of people. Cheese was made from raw milk, it can be cow’s milk, goat’s milk or buffalo’s milk. If seen from its history, Cheese comes from the Middle East region, more precisely in the region around the border between Iraq, Syria and Turkey. Cheese is believed to have been consumed by humans since 8000 years ago.

Initially, cheese was discovered by accident. Starting from the discovery of milk that have been stored for too long  in pockets of sheep’s gnats or other cattle that are dried and exposed to the sun, turns into pale water and white clumps. Milk that turns into this lump is what we called cheese.

Nutrient Content

Not only tastes good, cheese also has a lot of nutritional content. Because it is made from milk, the nutritional content of the cheese is not much different from the nutrient content of milk. Here are the nutrients present in the cheese:

yummydairy.com
  • Lactose

As like milk, in the cheese also contains lactose. Although not much, the lactose content in cheese is only 4-7%

  • Protein

Cheese contains a high protein. If you eat 100 grams of cheese, then 25% of your body protein needs will be complete. Not only contains protein, the cheese also has a complete amino acid.

  • Mineral

Cheese also contains many minerals, such as calcium, phosphorus and zinc. Calcium content in each cheese is not the same, depending on the clotting process in the cheese.

  • Vitamin

Not only mineral, cheese contains some vitamins too. These vitamins include Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6 and Vitamin B12.

Type of Cheese

There are many types of cheese that we can find, for example:

  • Cream cheese
  • Mozarella Cheese
  • Parmesan Cheese
  • Cheddar Cheese
  • Edam Cheese, etc

All kinds of cheese are tasty, but you have to choose a quality cheese brand. For cream cheese brand, entrust your choice on YUMMY Cream Cheese.

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Gigi

0
manfaat daun sirih

Daun sirih sudah lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi kesehatan gigi. Daun ini dapat mencegah bau mulut, mengeraskan gusi dan membuat gigi lebih kuat. Di beberapa daerah Indonesia sendiri tradisi “nginang” yakni mengunyah campuran daun sirih dengan jeruk nipis, pinang dan tembakau yang telah terbukti sangat bagus bagi kesehatan gigi.

Mengenal Daun Sirih

Manfaat daun sirih sudah dikenal lama dalam khazanah pengobatan tradisional Nusantara. Daun sirih memiliki nama ilmiah piper betle, daun sirih merupakan tumbuhan yang cukup mudah untuk ditemukan di Indonesia. Daun Sirih tumbuh dengan cara menjalar atau bersandar pada batang pohon lain.

Sirih merupakan bagian dari Famili Piperaceae yang diperkirakan memiliki variasi dari 1.000-2.000 jenis. Di Pulau Jawa sendiri memiliki 23 jenis yang berbeda. Daun sirih termasuk tumbuhan yang mudah untuk ditanam karena dapat beradaptasi dengan lingkungan apapun mulai dari pantai hingga tanah pegunungan lebih dari 3.000 meter.

Daun sirih terdiri dari banyak jenis yang berbeda dan setiap jenis memiliki manfaat yang juga berbeda. Jenis-jenisnya ini adalah: sirih hijau, sirih merah, sirih gading, sirih perak, sirih bulu, sirih irian, dan sirih hitam. Di antara jenis daun sirih di atas, sirih merah dan sirih hijau paling banyak ditanam masyarakat sebagai tanaman hias sekaligus tanaman herbal.

Manfaat Daun sirih ini tidak lepas dari betapa kayanya kandungan berkhasiat antara lain minyak atsiri, hidroksikavicol, kavicol, kavibetol, allylpyrokatekol, cyneole, caryophyllene, cadinene, estragol, terpennena, seskuiterpena, phenyl propane, tanin, dan diastase. Selain itu juga mengandung zat yang bermanfaat untuk meringankan mimisan, luka bakar ringan, bronkitis, alergi, sakit perut, batuk, mengurangi diabetes, dan obat asam urat.

Daun Sirih untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Manfaat daun sirih untuk gigi diantaranya mampu menahan bakteri perusak gigi, misalnya Aggregatibacter actinomycetemcomitans dan Porphyromonas gingivalis. Kandungannya mampu membantu mengatasi bau mulut dan menguatkan serta merawat gusi, gigi, dan mulut. Zat aktifnya juga mampu membunuh kuman penyebab plak dan mengurangi gusi berdarah.

Selain itu, Penelitian telah menunjukkan bahwa daun sirih memiliki sifat antiulcer yang dapat membantu menyembuhkan sariawan.

Untungnya saat ini kita tidak perlu repot lagi mengolah daun sirih karena telah banyak produk yang memiliki kandungan daun sirih dapat ditemukan. Pasta Gigi Pepsodent Action herbal adalah salah satu yang sangat rekomended.

Daun Sirih Untuk Meningkatkan Pencernaan

Mengunyah daun sirih dapat membuat kelenjar ludah kita lebih aktif, yang menghasilkan sejumlah besar enzim yang membantu mengatasi gangguan pencernaan. Pada saat yang sama, daun sirih memiliki sifat antioksidan, yang menghilangkan radikal bebas berbahaya dan racun dari sistem pencernaan. Ini juga mengurangi dan mengontrol keasaman yang terjadi karena ketidakseimbangan pH di perut, mengurangi gas dan sembelit. Ini juga membantu dalam meningkatkan nafsu makan.

Meredakan Pilek Dan Batuk

Daun sirih membantu meringankan masalah kesehatan ringan seperti batuk, radang tenggorokan, dan asma. Daun Sirih memiliki sifat antibiotik yang bisa meredakan dahak. Berkumur dan berkumur dengan air yang telah direbus dengan daun sirih baik untuk masalah tenggorokan.

Diuretik yang baik

Daun sirih dianggap sebagai diuretik yang baik. Meminum air rebusannya sangat bermanfaat bagi mereka yang menghadapi masalah kurang buang air kecil.

Meredakan Pembengkakan

Daun Sirih memiliki kandungan Bahan kimia yang disebut Phenol yang bisa ditemukan dalam minyak yang diekstrak dari daun sirih. Ini membantu dalam meredakan peradangan atau pembengkakan pada persendian yang disebabkan oleh radang sendi.

Bermanfaat Dalam Diabetes

Daun Sirih bermanfaat dalam menangani diabetes. Karena dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Nah itulah beraga manfaat yang dimiliki oleh daun sirih. Mulai dari kesehatan gigi hingga membantu untuk meredakan diabetes, daun sirih adalah tanaman herbal yang telah sejak lama terbukti memiliki khasiat yang bagus bagi kesehatan.

Rasakan Mudahnya Akses Pelayanan Rumah Sakit Columbia Asia Lewat Halodoc

0
RS Columbia Pulomas BPJS

Halodoc adalah salah satu aplikasi layanan kesehatan yang banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia. Sejak didirikan pada 2016 hingga tahun 2019, pengguna aktif Halodoc tercatat sebanyak 7 juta orang. Jonathan Sudharta selaku CEO Halodoc mengatakan angka ini akan terus bertambah karena masyarakat membutuhkan akses layanan kesehatan yang mudah.

Untuk memenuhi kebutuhan layanan kesehatan masyarakat, Halodoc pun bermitra dengan banyak rumah sakit terbaik di Indonesia. Semakin banyak rumah sakit yang menjadi mitra, maka masyarakat akan semakin mudah mendapatkan layanan kesehatan di dekat mereka. Salah satu rumah sakit yang menjadi mitra Halodoc adalah Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas.

Sekilas Tentang Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas

RS Columbia Asia Pulomas merupakan rumah sakit multi-spesialisasi yang terletak di wilayah Pulo Gadung, Jakarta Timur dan telah beroperasi sejak September 2014. Dibangun di area seluas 7.060 m2 , rumah sakit ini menyediakan layanan medis berkualitas untuk lebih dari 12 juta penduduk di Jakarta.

Rumah sakit ini dibangun dengan tujuan untuk menjadi destinasi terpadu yang menyediakan solusi perawatan kesehatan bagi masyarakat. Terbukti, rumah sakit yang berada di bawah naungan Columbia Asia Group ini telah menawarkan berbagai layanan klinis yang komprehensif, termasuk Manajemen Nyeri Intervensional, Layanan Bedah Laparoskopi, dan lain-lain.

Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas juga dilengkapi dengan peralatan medis dan teknologi yang mumpuni, seperti Laboratorium Angiografi/Kateterisasi, Kemoterapi, hingga PCNL (untuk layanan Urologi). Rumah sakit ini juga memiliki 141 tempat tidur termasuk Ruang Darurat dan Area Kritis. Ada juga ruangan ICU, ICCU, HDU, NICU, dan PICU untuk para pasien.

Rumah sakit ini juga menawarkan tenaga medis dari berbagai spesialisasi dan subspesialisai yang handal serta berpengalaman. Dengan peralatan dan pelayanan semaksimal ini, tak heran jika Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas diakui sebagai salah satu rumah sakit terbaik di Jakarta Timur meski belum genap 6 tahun beroperasi.

Akses Layanan Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas Lewat Halodoc

Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas sebenarnya sudah menyediakan fitur membuat janji dengan dokter melalui website resmi mereka. Tapi pasien juga bisa membuat janji secara online lewat aplikasi Halodoc. Baik pasien BPJS ataupun reguler bisa membuat janji dengan dokter di Rumah Sakit Columbia Asia Pulomas lewat aplikasi Halodoc.

Bagaimana caranya? Gampang banget, kalian tinggal pilih fitur “Rumah Sakit” di aplikasi Halodoc. Kemudian pilih Dokter/jenis Poliklinik, lalu pilih Jadwal Konsultasi, dan dilanjutkan dengan melakukan registrasi online. Jika sudah, maka kalian tinggal datang ke rumah sakit sesuai dengan janji yang sudah dibuat secara online. Gampang kan? Kalian juga tak perlu antre di rumah sakit. Jadi lebih menghemat waktu deh.

Layanan lain yang ditawarkan oleh Halodoc adalah pembelian dan pengantaran obat. Kalian tinggal masuk ke fitur “Obat & Vitamin” lalu pilih obat sesuai dengan yang diresepkan dokter. Kalau sudah, kalian tinggal membayar dan obat akan diantar ke alamatmu dalam waktu 1 jam. Praktis kan?

Halodoc juga sudah menghadirkan program Halodoc Goes to Hospital untuk memudahkan pasien dalam membeli obat setelah konsultasi ke dokter. Layanan ini sangat berguna jika kalian tidak bisa mengantre obat setelah konsultasi. Pihak rumah sakit akan menawarkan program ini sebagai solusi. Jadi Halodoc yang akan menukar resep obat dan mengantarkannya ke alamat pasien.

Apakah Aman Konsultasi Dokter di Halodoc? Mahal? Bayarnya Gimana?

Konsultasi dengan dokter di Halodoc dijamin aman karena tidak sembarangan dokter bisa bergabung di platform ini. Semua tenaga medis yang bergabung dengan Halodoc wajib memenuhi persyaratan utama, seperti kelengkapan administrasi, izin praktik dokter, dan diketahui oleh Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Jadi enggak sembarangan ya.

Kalau soal biaya konsultasi, Halodoc bisa langsung diketahui dan transaparan. Halodoc dan mitra kerjanya memang berkomitmen untuk memberikan pelayanan kesehatan yang murah bahkan gratis untuk masyarakat. Jadi bisa dijamin biaya konsultasi di Halodoc tidak mahal. Bahkan beberapa dokter yang tergabung di platform ini memberikan layanan konsultasi secara gratis.

Pengguna bisa melakukan pembayaran lewat beberapa pilihan, di antaranya Wallet Halodoc, Go-Pay, Doku, dan transfer bank. Saldo yang kalian isikan di pilihan-pilihan payment itu tidak hanya untuk membayar konsultasi dokter, tapi juga bisa digunakan kalau kalian ingin membeli obat lewat aplikasi Halodoc.

Adanya aplikasi Halodoc tentu bisa membantu masyarakat agar lebih mudah mengakses layanan kesehatan. Hanya satu klik, masyarakat sudah bisa berkonsultasi dengan dokter pilihan, membuat janji periksa dengan dokter, bahkan membeli obat. Masyarakat juga bisa mengecek rumah sakit terdekat sebelum melakukan periksa langsung. Jadi benar-benar hemat waktu, tenaga, dan biaya yah.

7 Langkah Mencuci Tangan Paling Dianjurkan Dokter

0

Beberapa orang mungkin tidak mengetahui bahwa mencuci tangan adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Lalu kenapa sih kita harus mencuci tangan ?, Belum tahu alasannya? Ini dia.

1.Kuman Sangat Kecil, Tidak Bisa kita Lihat
Sifat mikroskopis memang dimiliki oleh bangsa bakteri, kuman dan virus. Itu artinya, kita tidak bisa melihat mikroorganisme ini hanya dengan mata telanjang. Perlu alat yang khusus untuk melihat keberadaannya. Jadi, meskipun kita tidak bisa melihat mereka, jangan anggap mereka tidak ada, ya.

2.Kuman Sumber Penyakit
Perpindahan kuman akan sangat cepat, terlebih jika kita jarang mencuci tangan setelah beraktifitas atau bersentuhan dengan benda kotor.

3.Cegah Penyebaran Kuman
Bisa saja kita menyentuh mulut, pipi, hidung atau mata tanpa sadar. Hal itulah yang membuat kuman cepat menyebar ke berbagai sisi tubuh. Jika teknik cuci tangan kita sudah benar, tentu hal tersebut akan menghalangi kuman untuk makin menyebar.

Beberapa bakteri yang sudah kita halangi bisa saja berupa MRSS penyebab infeksi, clostridium difficle penyebab diare dan ecoli yang mendalangi infeksi saluran kencing, terkadang juga ditemukan salmonela yang bisa mengakibatkan sakit perut atau mual.

Kapan kita perlu mencuci tangan?
Kita harus mencuci tangan sebelum melakukan aktivitas berikut:

  • sebelum makan dan menyiapkan makanan,
  • setelah memegang daging mentah,
  • sebelum dan setelah menyentuh orang sakit,
  • setelah menggunakan kamar mandi,
  • setelah batuk atau batuk,
  • setelah mengganti popok atau pembalut,
  • sebelum dan setelah tangan menyentuh dan mengobati luka,
  • setelah membuang sampah,
  • setelah menyentuh hewan atau kotorannya, dan masih banyak lagi.

Cara Cuci Tangan:
Cara mencuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dan dibilas dengan air mengalir . Berikut adalah. 7 langkah cuci tangan yang sangat dianjurkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) :

1.Pertama, basahi tangan dengan air mengalir.
2.Gunakan sabun antibakteri seperti Lifebuoy Hand Wash yang efektif menghilangkan kuman.
3.Gosok-gosok tangan sampai sabun mengeluarkan busa.
4.Ratakan sabun ke seluruh tangan selama 20 detik. Gosok semua permukaan terutama punggung tangan, pergelangan tangan, jemari dan bawah kuku.
5.Bilas tangan hingga busa hilang
6.Keringkan tangan pakai handuk yang kering
7.Matikan kran menggunakan tangan yang telah dilapisi tisu agar kuman yang berada di permukaan keran tidak menempel lagi ke tangan.

Pampers Orang Tua Model Celana, Nyaman dan Lebih Praktis Saat Dipakai

0
orang tua
orang tua

Pada saat memilih pampers orang tua tentu Anda akan menimbang model seperti apa yang paling cocok untuk diambil. Model untuk pampers dewasa ini memang ada dua, yakni model celana dan model perekat sebagaimana pampers untuk anak-anak. Hanya saja orangtua memiliki kegiatan yang berbeda dengan bayi sehingga pemilihan modelnya perlu lebih teliti agar tidak melakukan kesalahan. Bagi mereka para lansia yang masih aktif bergerak sangat disarankan memakai model celana, sehingga sekilas mirip dengan celana dalam biasa.

Keuntungan Memakai Pampers Model Celana

Ketika memilih pampers dewasa dengan model celana maka akan merasakan beberapa keuntungan, berikut adalah keuntungan tersebut:

  1. Tidak terasa kalau memakai pampers,

Pampers model celana khusus untuk orang dewasa memang terbilang lebih tipis dibandingkan dengan model perekat. Namun jangan salah, asalkan memakai material berkualitas maka daya serapnya akan tinggi sehingga tidak was-was bocor. Salah satu keuntungan yang dirasakan manakala memakai pampers dewasa model ini adalah tidak merasa kalau memakai pampers. Sebab modelnya sendiri mirip dengan celana dalam dan lebih tipis sehingga seolah-olah Anda memakai celana dalam biasa bukan pampers sehingga lebih nyaman dan percaya diri.

Pampers Orang Tua
  1. Lebih praktis saat dipakai,

Perlu diakui bahwa dengan memakai pampers orang tua confidence model celana dijamin lebih mudah dan praktis untuk dipakai. Anda tidak lagi berurusan dengan perekat karena bisa langsung masuk sebagaimana saat memakai celana dalam biasa. Sangat tepat dipakai oleh lansia supaya bisa memakainya sendiri, tanpa ada resiko salah pasang perekat dan sebagainya. Ketika merasa ingin buang air besar pun dijamin mudah dilepaskan saat ke toilet, sehingga pampers hanya untuk menampung air pipis saja.

  1. Nyaman untuk mendukung aktifitas,

Model celana ini dijamin juga memberi kenyamanan untuk bergerak sehingga tetap pilihan terbaik untuk menunjang aktifitas harian. Bagi lansia yang juga masih aktif bergerak, misal suka jalan-jalan, membantu urusan dapur, dan sebagainya bisa memakai model ini. Sebab bentuknya yang seperti celana dalam biasa memudahkan tubuh untuk bergerak dan aktifitas pun dijamin tidak akan terganggu. Namun, bagi Anda yang hanya bisa tiduran di kasur baiknya hindari model ini karena susah saat dipakai.

  1. Resiko bocornya kecil,

Pampers model celana juga tidak rentan dengan resiko kebocoran, asalkan sudah memilih ukuran yang pas. Sebab modelnya tidak berbeda dengan celana dalam yang pas melindungi seluruh bagian tubuh Anda. Nantinya tidak ada celah untuk menjadikan air pipis merembes terlalu ke samping atau kemungkinan lainnya. Dijamin tepat jatuh ke tengah sehingga dijamin lebih aman untuk dipakai, supaya semakin nyaman pilih yang daya serapnya tinggi. Pilihan terbaiknya adalah Confidence pampers orang tua yang memakai bahan terbaik dan dibuat dengan teknologi terkini.

Artikel Menarik

daftar film kungfu jet li

Daftar Film Kungfu Jet Li Terbaik yang Harus Kamu Tonton

0
Jet Li adalah salah satu legenda seni bela diri di dunia, film-filmnya telah mencapai kepopuleran yang luarbiasa selama lebih dari empat dekade. Dia membuat...